أداة تفاعلية ترشدك من خلال عدة أسئلة حول الضغوط اليومية وأساليب التكيف الخاصة بك. في النهاية، ستظهر لك نتيجة تعكس مستوى التوتر الحالي وخطوات مقترحة. هذا ليس تشخيصًا طبيًا، بل أداة لمساعدتك على الوعي الذاتي.
كم مرة تشعر بالإرهاق خلال الأسبوع؟
ما الذي يساعدك أكثر عند شعورك بالتوتر؟
هل يؤثر التوتر على نومك؟
هل تشعر بأعراض جسدية مثل الصداع أو التوتر العضلي؟
تدير التوتر بشكل جيد باستخدام أساليب صحية. استمر بذلك!
مشاركة مشاعرك تساعد في تقليل التوتر. أنت على الطريق الصحيح.